課題分離

男友專心看世足賽、打電動時,敷衍回應

不代表他「就是個愛敷衍的人」

也不等於「不愛你」

同理可證

主管拒絕你的提案、更改你的措詞

不代表你的「提案就是很糟」

你也不需要覺得「自己就是很爛」

我們很需要練習「區別感受跟情境」

而不是全都混為一談

總之,課題分離,

切記不需要一直覺得自己糟糕,

如果一直覺得,那就真的會感覺很糟糕。

換個想法

「我將從這次記取教訓,從中成長,找到其他方法來更好的處理事件,我可以做到。」

✨️
✨️
✨️

「我終將成為,我所期待的樣貌,而我正走在這條路上,每一天都活成自己想要的樣子」來自瓦基的分享

閱讀前哨站 強力推薦???

Scroll to Top