這1.5年的痠痛經歷,如截圖訊息裡面敘述那樣
復健科治療、傳統整復,嘗試任何一種可行方法
當復健科治療來到第3輪,但不適緩解的時間越來越短….
(NMQ量表真的可以填5分了
幸好找到了疼痛處理的專家
&正在攻讀人因工程碩士的 曾嬿蓁 物理治療師
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這段過程中真切意識到
肩、頸、前胸、後背、手臂,肌肉韌帶相連
當有一處緊繃或無力,都將影響另一處
舉例來說:
她明明按著我前側鎖骨上方,
我酸痛的部位,卻是手臂跟後側肩胛骨肌肉
當然物理治療師並不是神仙,不是萬能
平時也要好好建立正確的肌肉力量、留意姿勢
我自己觀察有運動跟伸展時,狀況也會好很多
心得:
不要小看任何的姿勢、習慣
不要小看任何一處的肌肉緊繃
歸根我這一年多不良姿勢的養成:
1.很常騎車騎快又有多次急煞
(雖然特約工作使騎車次數變多,但喜歡騎快是自己習慣真可怕!
2.躺著、用手撐著滑手機
(以前都會要求自己不能以其怪姿勢使用手機,偶爾為之後..養成習慣真可怕!
身體的一切環環相扣,每條肌肉韌帶也是
健康促進,就是從自己開始
(不要像我一樣搞到出現健康問題啊!
但也因為這樣有各種經驗就是了…
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此篇記錄屬個人經歷紀錄 (非業配文
提醒自己愛護身體,也提供大家借鏡
任何不適狀況,請立即就醫、找專業人士諮詢及尋求協助