終於終結背痛到睡不著的紀錄(希望如此!

​這1.5年的痠痛經歷,如截圖訊息裡面敘述那樣

復健科治療、傳統整復,嘗試任何一種可行方法

當復健科治療來到第3輪,但不適緩解的時間越來越短….

今年8月手麻以外,還背痛到不能睡覺

(NMQ量表真的可以填5分了

幸好找到了疼痛處理的專家

&正在攻讀人因工程碩士的 曾嬿蓁 物理治療師

.​

這段過程中真切意識到

肩、頸、前胸、後背、手臂,肌肉韌帶相連

當有一處緊繃或無力,都將影響另一處

舉例來說:

她明明按著我前側鎖骨上方,

我酸痛的部位,卻是手臂跟後側肩胛骨肌肉

當然物理治療師並不是神仙,不是萬能

平時也要好好建立正確的肌肉力量、留意姿勢

我自己觀察有運動跟伸展時,狀況也會好很多

心得:

不要小看任何的姿勢、習慣

不要小看任何一處的肌肉緊繃

歸根我這一年多不良姿勢的養成:

1.很常騎車騎快又有多次急煞🫣

(雖然特約工作使騎車次數變多,但喜歡騎快是自己習慣真可怕!

2.躺著、用手撐著滑手機😰

(以前都會要求自己不能以其怪姿勢使用手機,偶爾為之後..養成習慣真可怕!

身體的一切環環相扣,每條肌肉韌帶也是

健康促進,就是從自己開始

(不要像我一樣搞到出現健康問題啊!

但也因為這樣有各種經驗就是了…🥲🥲🥲

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此篇記錄屬個人經歷紀錄 (非業配文🥹

提醒自己愛護身體,也提供大家借鏡🥲

任何不適狀況,請立即就醫、找專業人士諮詢及尋求協助

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