用更多的形容詞辨識自己的情緒狀態 / 個人成長 / 作者: 芒果姐姐 「降低負向情緒敏感度」是一個重要的練習 尤其最近, 無論天氣變化或是新聞時事 或是與伴侶、朋友之間,人際溝通中 辨識憤怒、生氣, 辨識糟糕、低落,裡頭更深的情緒 試著用其他的情緒用詞來形容 —- 記得最經典的是NLP同學的分享, 跟先生吵架的案例 「你剛剛那樣講話我很不爽!」升級吵架 辨識情緒後 「我沒有吃到想吃的,有點失望,希望你下次可以再幫我確認一下」 圖片來源:@little.fulfillment.project