健康諮詢心得-別想用一句話,改變根深蒂固的習慣

目標:希望對方建立運動習慣

常見對話狀況:建議你要建立運動習慣喔! (結束)

最近上了心理學相關課程,試著練習將一些技巧結合運用

開頭:「你有運動習慣嗎?」

回應:「沒有耶」

✨技巧1:練習表達對同仁的感激

→「了解,謝謝你願意告訴我真實的想法」

✨技巧2:誇獎讚賞

→「恭喜你,現在的體能狀態還不錯,
紅字只有少數的幾個,稍微改善就可以更健康了呢!」

✨技巧3:建立現在與未來的連結

→「現在建立運動習慣的好處,是為了預防更年期後的迅速老化,你認同嗎?」

「對養成運動習慣這件事,有什麼想法呢?」

「聊聊遇到的困難吧?」

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這時候,你會得到同仁遇到的困難、不願意的原因

答案百百種,沒有什麼絕對的對或錯,因為立場不同

⭐️常見困難:

1.工作太累,下班只想放鬆 ​ ​ ​

2.回家要照顧小孩

3.通勤時間太長

4.運動會流很多汗,黏黏臭臭不喜歡

5.沒有伴陪,沒動力

切記,#他不是不在意健康只是需要建立新習慣

#也別想用一句話就改變長久根深蒂固的舊習慣

在多次對談後,終於放下執著的領悟

歡迎與我分享,你還有聽過什麼原因?又或著自己呢?

有什麼解決的好方法嗎?如何建立新的習慣呢?

下方有相關直播主題,歡迎點閱觀看喲!?

主題1 員工的不願意

主題2 工作敏捷思維

前面沒說話,可以從1分鐘後開始聽喔! ?

https://www.facebook.com/mangonursis/videos/498753725131006

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