【你不該輸在情緒上】好書分享

感謝這本書讓我能真誠面對情緒

因此在上一篇與母性關懷媽咪對談中,

真誠的與對方分享,邀請他看見自己的情緒

就我自己感受,情緒、心理學的書分成2種

一類是學理機轉派,讓你知道身體神經、賀爾蒙反應、情緒機轉

另一類是心靈雞湯,有許多勉勵的話、精神標語、故事情境

我有朋友說,他不看心靈雞湯,認為雞湯有毒

我是覺得,#偶爾喝個湯補身體還不錯

正確服用有助提神,調整認知

當然自己要嘗試有所改變,才會不一樣

書本的案例可以幫助我們知道,你不是孤單的,

有人走過一樣的路,還有許多不同情境的面對方式

【幫助你降低改變的擔憂,也更瞭解到行動後的好處】

是書本最大的價值

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謝謝出版社的邀請,讓我有機會分享這本書【你不該輸在情緒上】

作者或許不是知名的諮商心理師

但透過文字能夠瞭解到他絕對是個實踐家,才能夠舉出大量的例子與生活故事

上篇,瞭解情緒,就贏得人生

下篇,瞭解情緒,才能改變情緒

10個循序漸進的心態調整步驟

#用故事情境來讓我們瞭解情緒,每一篇幅有大量的舉例

即使偶爾翻翻,看一個段落就會有收獲,不一定要照順序一一讀完

(打破一定要從第一頁讀到最後一頁的壓力)

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赤裸真實的面對情緒,是瞭解的第一步

不用包裝「我沒有負面、我很好」

真誠接受自己「我的確有負面,不是太舒服,但我可以怎麼調整呢?」

或許,你可以翻翻這本書

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