感謝這本書讓我能真誠面對情緒
因此在上一篇與母性關懷媽咪對談中，
真誠的與對方分享，邀請他看見自己的情緒
一類是學理機轉派，讓你知道身體神經、賀爾蒙反應、情緒機轉
另一類是心靈雞湯，有許多勉勵的話、精神標語、故事情境
我有朋友說，他不看心靈雞湯，認為雞湯有毒
我是覺得，#偶爾喝個湯補身體還不錯
正確服用有助提神，調整認知
當然自己要嘗試有所改變，才會不一樣
書本的案例可以幫助我們知道，你不是孤單的，
有人走過一樣的路，還有許多不同情境的面對方式
【幫助你降低改變的擔憂，也更瞭解到行動後的好處】
是書本最大的價值
________
謝謝出版社的邀請，讓我有機會分享這本書【你不該輸在情緒上】
作者或許不是知名的諮商心理師
但透過文字能夠瞭解到他絕對是個實踐家，才能夠舉出大量的例子與生活故事
上篇，瞭解情緒，就贏得人生
下篇，瞭解情緒，才能改變情緒
10個循序漸進的心態調整步驟
#用故事情境來讓我們瞭解情緒，每一篇幅有大量的舉例
即使偶爾翻翻，看一個段落就會有收獲，不一定要照順序一一讀完
(打破一定要從第一頁讀到最後一頁的壓力)
________
赤裸真實的面對情緒，是瞭解的第一步
不用包裝「我沒有負面、我很好」
真誠接受自己「我的確有負面，不是太舒服，但我可以怎麼調整呢？」
或許，你可以翻翻這本書