作者本身就是一位從自身工作倦怠，
也就是俗稱的burn out狀態中甦醒的博士
擁有高強度工作、家庭照顧的角色，反而最容易成為這樣的狀態
將對我受益良多的精華節錄在圖卡中列出過度工作清單，大家可以自我評估
真的很感謝出版社即時贈與這本書，
剛好很需要！！！
書中有許多自我評估的問題、量表，
能有效地評估自己所處階段，
輕、中、重度疲勞都有適切對應的方式
尤其是中等疲勞程度者 (我舉手~
ps.重度通常是在有毒的工作環境，應該要立即換工作
分享我自己的狀態：
從15歲就開始半工半讀，
18歲被要求經濟獨立養活自己
所以拼命讀書、同時努力工作為了生存
總是認為放慢腳步會錯失機會、
放鬆是放縱的
回頭看看，咬牙苦撐、容許高強度工作已經是一種習慣（放鬆反而不習慣
或許不用像我一樣經歷八點檔般的人生
但回想護理教育歷程，給我們多大的烙印
不能隨意問學姊問題：
「向他人尋求協助，是錯誤的，是代表自己很糟的」
不能提出工作負荷：
「過多病人量、不合理工時、工作負擔，
你必須扛起，因為這是護理專業、大家都很努力、共體時艱」
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嘿，如果覺得身體開始出狀況、不開心
這些都是警訊，提醒我們該好好照顧自己
不一定是要換工作，但我們得換換折磨自己的心態！
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如果你迫切想改善這個狀態，但別急
至少給自己一點時間閱讀這本書
意思是，
不只停留在「我好累，這裡不適合我」
而是，
究竟是團隊、環境、價值觀、掌控感…哪一個環節
造就龐大壓力？
以及應該怎麼調整、更認識自己
找到自己適合的、理想的工作場域
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補充在最後圖卡提到的PODCAST
「向正確的人，學習新的模式」
推薦2個我的視野啟蒙podcast
1.工作心態啟蒙：大人的Small Talk
2.生活格局啟蒙：劉軒的How to人生學
謝謝 方舟文化 贈書