改善睡眠的關鍵：吳家碩心理師教你舒壓與睡眠管理

睡眠一直是相當複雜的議題

每個人狀況不同，改善的方法也會不同

《身體喜歡你這樣睡》

是睡眠專家、心理師長時間研究

將睡眠拆成3大系統，8種不同類型

一本實用的工具書，每個人看的方式不同

(這超棒~~超實用~~~

同時破解很多迷思

例如，做夢到底好不好？

答案是，做夢代表你有進入深層睡眠，完成睡眠循環才會有做夢

無論你早上是否記得有做夢，其實都是有做夢的，都很好

睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師

謝謝心理師

帶我們實際操作舒壓體驗

收穫滿滿